ပူအိုက်တဲ့ နွေရာသီမှာ သောက်သုံးသူ အများစုဟာ အေးမြလန်းဆန်းတဲ့ ဘီယာကို ရွေးချယ်ကြပါတယ်။သို့သော် နွေရာသီတွင် ဘီယာသောက်ခြင်းသည် အလွန်ထူးခြားကြောင်း လူတိုင်းကို သတိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။အထူးသတိထားရမယ့် အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
နွေရာသီတွင် ဘီယာသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ဝိတ်ကျ.ဘီယာသည် အလွန်ကောင်းသော ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အာနိသင်ကို ကစားနိုင်သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဘီယာတွင် ဆိုဒီယမ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ် အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပြီး အဆီနှင့် ကိုလက်စထရော ကင်းသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန် အလွန်အကျွံကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရာတွင် အလွန်ထိရောက်သည်။
နှလုံးကိုကာကွယ်ပါ။အီတလီလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဘီယာကို မျှတစွာသောက်သူများသည် အရက်မသောက်သူများထက် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၄၂ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ကို ဘီယာ ၁ ပိုင့် (၄၇၃ မီလီလီတာ) ထက် ပိုမသောက်သင့်ဘဲ၊ ဒါက ၁.၄ ဗူးနဲ့ ညီမျှပါတယ်။
ရေငတ်ပြေပါစေ။.ဘီယာတွင် ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော (90%) အထက်ရှိပြီး သောက်သုံးရန် အလွန်လန်းဆန်းစေသည်။နွေရာသီမှာ ဘီယာတစ်ခွက်က လန်းဆန်းပြီး လန်းဆန်းစေသလို လှပတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။စပိန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဘီယာတစ်ပုလင်းသည် သတ္တုဓာတ်ပမာဏတူညီသောရေထက် ရေဓာတ်ပိုမိုရရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဘီယာတွင် သကြားဓာတ်နှင့် ဆားဓာတ်များ ပိုမိုပါဝင်သော်လည်း ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဘီ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ဘီယာတွင် အဓိကအားဖြင့် မုယောစပါး၊ အယ်လ်ကိုဟောများ၊ ဟော့ပ်နှင့် ပိုလီဖီနောများ ပါဝင်သောကြောင့် အစာအိမ်ဖျော်ရည်များ ထုတ်လွှတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး အစာအိမ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အစာချေမှုနှင့် စုပ်ယူမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
နွေရာသီမှာ ဘီယာသောက်တာက အထက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပေမယ့် ဘီယာသောက်တဲ့အခါ အသေးစိတ်ကို အာရုံစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။
နွေရာသီတွင် ဘီယာသောက်ရန် သတိပြုရန်
အစာမစားမီ ရေခဲမုန့် မသောက်ပါနှင့်။အစာမစားမီ ဘီယာအအေးကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် လူ့အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ အပူချိန်ကို သိသိသာသာ ကျဆင်းစေကာ သွေးကြောများ လျင်မြန်စွာ ကျုံ့သွားကာ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားကာ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အစာခြေစနစ် ချို့ယွင်းခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း အစရှိသည်တို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
လွန်လွန်ကဲကဲ မလုပ်ပါနဲ့။တစ်ချိန်တည်းမှာ ဘီယာအလွန်အကျွံသောက်တာက သွေးခဲအဆင့်ကို တိုးစေတယ်။အချိန်အကြာကြီးသောက်ပါက အဆီများစုပုံလာကာ ribonucleic acid ပေါင်းစပ်မှုကို ပိတ်ဆို့စေကာ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းကို ဟန့်တားပေးသည့် “ဘီယာနှလုံး” ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
hypoglycemia ဖြစ်နိုင်သည်။ဘီယာမှာ အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်မှုနည်းပေမယ့် အရက်ကထုတ်တဲ့ကယ်လိုရီက လူနာတွေရဲ့ ပုံမှန်အစားအသောက်ထိန်းချုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ပါတယ်။sulfoglycerides သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ထိုးသောအခါတွင် ဘီယာအလွန်အကျွံသောက်သော ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် Hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
အရက်နှင့်မရောပါနှင့်။ဘီယာသည် အယ်လ်ကိုဟောနည်းသောအချိုရည်ဖြစ်သော်လည်း ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် ရေများစွာပါရှိသည်။အရက်နှင့်သောက်ပါက အသည်း၊ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် ကျောက်ကပ်နှင့် အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် အရက်ဝင်ရောက်မှုကို တိုးစေပါသည်။အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ စူးရှသော အစာအိမ်ရောဂါနှင့် အခြားရောဂါများ ဖြစ်ပွားစေပါသည်။
ဘီယာနှင့် ဆေးဝါးများသောက်ရန် မသင့်တော်ပါ။ဘီယာနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး ရောစပ်ခြင်းသည် အချဉ်ဓာတ်ကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာအိမ်အတွင်း လျင်မြန်စွာ ပျော်ဝင်စေကာ သွေးစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေကာ ဆေး၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေကာ အသက်အန္တရာယ်ပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဘီယာမှာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။အထိန်းအကွပ်မဲ့သောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုဆောင်းထားတဲ့ အရက်က အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပျက်စီးစေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါတယ်။ဘီယာအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အရက်စွဲခြင်းနှင့် အသည်းရောဂါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် လူတိုင်းသည် တစ်နေ့လျှင် ဘီယာ 1.5 လီတာထက် ပိုမသောက်သင့်ကြောင်း အာဟာရပညာရှင်များက အကြံပြုထားသည်။အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေကို အာရုံစိုက်နေသရွေ့ ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ဘီယာသောက်ရင်း အေးမြမှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ ကျန်းမာတဲ့အာဟာရကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
နွေရာသီတွင် ဘီယာသောက်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း မျှတရုံသာဖြစ်သည်။
မှတ်ချက်- ကားမောင်းနေစဉ် မသောက်ပါနှင့်။
စာတင်ချိန်- ဇွန် ၂၄-၂၀၂၂